Gertrud LeFort
Geboren wird nicht nur das Kind durch die Mutter
sondern auch die Mutter durch das Kind
PRENATAL
Darum Yoga in der Schwangerschaft:
Yoga in der Schwangerschaft, begleitet die werdende Mutter sanft und zugleich stärkend auf den Weg zur Geburt. Um ein gutes Gefühl für den eigenen Körper zu entwickeln und sich auf die Veränderungen einzustellen, unterstützt YOGA. Mentales Bewusstwerden, begleitet durch die Wirkung sanfter Übungen.
Yoga hilft seinen eigenen Körper besser zu spüren und wahrzunehmen.
Kursinhalt
Leicht erlernbare Übungen, Atmung und Entspannung, lassen Raum und Zeit finden, um sich bewusst auf die Mutterschaft vorzubereiten.
Die körperlichen Übungen
Kräftigen die Muskeln und geben die nötige Beweglichkeit, um den Körper auf die Geburt, ganzheitlich einzustimmen.
Die Atemübungen unterstützen
um den eigenen Körper zu erfahren
um den eigenen Kräften zu vertrauen
Mut und Zuversicht stellen sich ein
Die Stille – Meditationsübungen helfen
um die Gedankenströme zu reduzieren und sich auf den Moment zu konzentrieren
Angst vor dem Neuen zu überwinden
Abzuschalten um zur Ruhe zu kommen
Vertrauen entsteht
Regelmäßig
Durch das wöchentlich regelmäßige Üben, erschließt sich Routine in der Wahrnehmung und Wirkung der körperlichen Symptomatik.
Keine Voraussetzungen nötig
geeignet ab der 15. Schwangerschaftswoche, bis Ende der Schwangerschaft